Mezcla de jugos revitalizantes

Combata la tristeza invernal con esta mezcla de jugos rica en vitaminas y minerales que lo mantendrá animado y lleno de energía durante los meses más fríos.

Ingredientes

• 2 tazas (480 ml) de agua
• 4 naranjas medianas (600 g), peladas
• 2 pomelos medianos (400 g), pelados
• 1 pieza (18 g) de raíz de jengibre fresco, sin pelar, lavada
• 3 cucharadas (45 ml) de miel
• 2 cucharaditas de semillas de cáñamo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 60 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Nos gusta mantener este jugo tal cual con todos los beneficios de la fibra, pero también se puede colar para obtener una consistencia más líquida.

Nutrición

1 porción (395 g)

• Calorías: 160

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 38 g

  • Fibra dietética: 5 g
  • Azúcares: 24g

• Proteína: 3 g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 5 mg