Láminas de fruta sabor fresa y plátano con semillas de chía
A los niños le encanta encontrar esta receta de regreso a clases en sus loncheras, ¡y a usted le fascinará lo sencillo que es prepararla! Sustituya la combinación de fresa con plátano con cualquiera de sus frutas favoritas.
Ingredientes
- 2 tazas (300 g) de fresas
- 2 plátanos pelados y partidos a la mitad
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1 o el programa para puré (dips + pastas para untar).
- Encienda la máquina e incremente poco a poco la velocidad hasta llegar a la máxima y licúe durante 55 segundos; o encienda la máquina y permita que el programa para puré (Dips + Pastas para untar) finalice.
- Cubra dos charolas para deshidratar o bandejas para hornear con papel manteca. Divida el puré en las dos charolas o bandejas y extiéndalo de manera uniforme.
- Ajuste el deshidratador a 60 °C (135 °F) o el horno a 75 °C (170 °F). Deshidrate durante 3 horas o hasta que el puré de fruta esté seco al tacto; u hornee durante 2 a 3 horas, o hasta que el puré esté viscoso pero sin que se pegue en sus dedos.
- Una vez seco, deslice las hojas de papel encerado a una superficie de trabajo y corte tiras de 8 cm (3 pulg) de ancho, a lo largo de toda la longitud del puré, dejando el papel encerado en su lugar. (Cada hoja deberá rendir para 4 tiras de fruta).
- Enrolle cada tira firmemente y guárdelas en un recipiente hermético.
Ingredientes
- 2 tazas (300 g) de fresas
- 2 plátanos pelados y partidos a la mitad
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
Instrucciones
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1 o el programa para puré (dips + pastas para untar).
- Encienda la máquina e incremente poco a poco la velocidad hasta llegar a la máxima y licúe durante 55 segundos; o encienda la máquina y permita que el programa para puré (Dips + Pastas para untar) finalice.
- Cubra dos charolas para deshidratar o bandejas para hornear con papel manteca. Divida el puré en las dos charolas o bandejas y extiéndalo de manera uniforme.
- Ajuste el deshidratador a 60 °C (135 °F) o el horno a 75 °C (170 °F). Deshidrate durante 3 horas o hasta que el puré de fruta esté seco al tacto; u hornee durante 2 a 3 horas, o hasta que el puré esté viscoso pero sin que se pegue en sus dedos.
- Una vez seco, deslice las hojas de papel encerado a una superficie de trabajo y corte tiras de 8 cm (3 pulg) de ancho, a lo largo de toda la longitud del puré, dejando el papel encerado en su lugar. (Cada hoja deberá rendir para 4 tiras de fruta).
- Enrolle cada tira firmemente y guárdelas en un recipiente hermético.
