Batido de fresa, mango y naranja

Frutas frescas se combinan para crear un batido delicioso y rápido.

Ingredientes

• ½ taza (65 g) de cubitos de hielo
• ¾ taza (100 g) de fresas cortadas en cuartos
• ¾ taza (120 g) de trozos de mango pelados
• 1 naranja mediana (130 g), pelada
• ¼ taza (60 ml) de agua

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el recipiente de la Vitamix en el orden indicado y fije la base de las cuchillas.
2. Ejecuta el programa para batidos o pon la batidora a la velocidad más baja y luego auméntala rápidamente a la velocidad máxima. Bate durante 45-55 segundos.

Notas

Este batido ofrece una mezcla vibrante y jugosa que proporciona energía refrescante y un sabor naturalmente soleado. Las fresas, el mango y la naranja aportan 7 gramos de fibra, favoreciendo la digestión, la saciedad y la estabilidad del azúcar en sangre. Su combinación de vitamina C, antioxidantes y compuestos hidratantes ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y la vitalidad general.

Nutrición

1 ración (488 g)

• Calorías: 170

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 42 g

  • Fibra dietética: 7 g
  • Azúcares: 34 g

• Proteínas: 3 g

• Colesterol: 33,44 mg

• Sodio: 5 mg