Batido de escape tropical

Escápate a las islas con esta mezcla tropical de leche de coco, mango, piña y plátano.

Ingredientes

• ¼ de naranja mediana (35 g), pelada
• ¾ taza (180 ml) de agua
• ¼ de taza (60 ml) de leche de coco
• 1 lima pequeña, pelada
• ½ plátano (65 g) pelado
• ½ taza (80 g) de trozos de mango congelados
• 1 taza (160 g) de trozos de piña congelados
• 2 tazas (260 g) de cubitos de hielo

Instrucciones

1. Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
2. Ejecute el programa Smoothie o encienda la licuadora a la velocidad más baja y luego aumente rápidamente a la máxima. Licúe durante 40-50 segundos, usando el prensador para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas

Este batido helado espeso es muy refrescante durante los meses de verano.

Nutrición

1 porción (311 g)

• Calorías: 110

• Grasa total: 1 g

• Carbohidratos totales: 27 g

  • Fibra dietética: 2 g
  • Azúcares: 21g

• Proteína: 1g

• Colesterol: 0 mg

• Sodio: 15 mg