Alans Going-Green-Smoothie
Gemeinsam mit grünen Weintrauben, Spinat und Ananas rundet ein wenig Jalapeño den Geschmack ab und verleiht diesem süßen Smoothie etwas zusätzlichen Pepp.
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- 150 g (1 Tasse) grüne Trauben
- 85 g (½ Tasse) Ananas
- 75 g (½ kleine) Banane, geschält
- 1 mittelgroße Limette, geschält
- 35 g (¼ Tasse) Cashewkerne, geröstet, ungesalzen
- 1 kleine Jalapeño, entkernt
- 60 g (2 Tassen) frischer Spinat
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Mixer einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- Mixer 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz laufen lassen, dabei die Zutaten mit dem Stößel in Richtung der Klingen schieben.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 390 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 220 |
| Fettgehalt | 8 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,5 g |
| Salz | 55 mg |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 20 g |
| Eiweiß | 5 g |
