Chai-Smoothie
Wenn Sie statt Ihres gewohnten grünen Smoothies etwas Neues probieren möchten, ist dieses wohltuende Chai-Smoothie-Rezept der Rohkostköchin Marisa DiCenso-Pelser genau das Richtige.
Zutaten
- 240 ml (1 Tasse) Chai-Tee, aufgebrüht
- 240 ml (1 Tasse) Mandelmilch
- 2 Banane, geschält, halbiert
- 20 g (¼ Tasse) Haferflocken
- 2 Prisen Zimt, gemahlen
- 2 Nelken, gemahlen
- 35 g (¼ Tasse) Eiswürfel, optional
Zubereitung
- Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen. Stufe 1 einstellen. Mixer einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen. 1 Minute lang oder bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Tipp
Diese Mischung lässt sich im 2-Liter-Behälter leicht verdoppeln. Für ein eiskaltes Getränk fügen Sie der Mischung eine ganze Tasse Eiswürfel oder eine gefrorene Banane hinzu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 446 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 170 |
| Fettgehalt | 3,5 g |
| Salz | 100 mg |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 15 g |
| Eiweiß | 3 g |
