Chai-Smoothie
Wenn Sie statt Ihres gewohnten grünen Smoothies etwas Neues probieren möchten, ist dieses wohltuende Chai-Smoothie-Rezept der Rohkostköchin Marisa DiCenso-Pelser genau das Richtige.
Zutaten
- 480 ml (2 Tassen) Chai-Tee, aufgebrüht
- 480 ml (2 Tassen) Mandelmilch
- 480 g (4 kleine) Bananen, geschält
- 40 g (½ Tasse) Haferflocken
- ¼ Teelöffel Zimt, gemahlen
- ¼ Teelöffel gemahlene Nelken
- 70 g (½ Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung starten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen. 45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Kochtipps
Für ein eiskaltes Getränk fügen Sie der Mischung 2 Tassen Eiswürfel oder eine gefrorene Banane hinzu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 446 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 170 |
| Fettgehalt | 3,5 g |
| Salz | 100 mg |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 15 g |
| Eiweiß | 3 g |
