Cherry, Pistachio, Cardamom kombucha Smoothie
Eine einzigartige Geschmackskombination mit der probiotischen Wirkung von Kombucha.
Zutaten
- 360 ml (1½ Tassen) Kombucha
- 125 g (1 Tasse) gefrorene Pfirsichscheiben (aufgetaut)
- 2 Esslöffel Pistazien, ohne Schale
- 150 ml (1 Esslöffel) Honig, optional
- ½ Teelöffel Kardamom, gemahlen
- ½ gefrorene Banane, geschält, halbiert
- 140 g (1 Tasse) gefrorene Kirschen
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 1 Minute und 20 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Tipp
Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Eiweiß und Fett. Sie eignen sich prima als Allzweckwaffe gegen den kleinen Hunger zwischendurch.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 150 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 3 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 32 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 23 g |
| Eiweiß | 2 g |
