Energiekick-Smoothie
Trauben, Ananas, Limette, Erdbeeren und Ingwer – eine unschlagbare Kombination und ein toller Energiespender.
Zutaten
- 310 g (2 Tassen) grüne Trauben
- 310 g (2 Tassen) Ananas, geschält mit Kern
- 10 g (1 Scheibe) Limette
- 40 g (2) Erdbeeren
- 5 g (1 Stück) frischer Ingwer
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen. Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Tipp
Diese Mischung lässt sich im 2-Liter-Behälter leicht verdoppeln.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 287 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 130 |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 28 g |
| Eiweiß | 2 g |
