Vier-Frucht-Smoothie
Natürlich leckeres Erfrischungsgetränk aus Orangen, Ananas, Bananen und Erdbeeren.
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- 140 g (1 mittlere) Orange, geschält, halbiert
- 1 Scheibe Ananas, geschält, halbiert
- 60 g (½ kleine) Banane, geschält
- 90 g (6 große) Erdbeeren
- 2 Esslöffel Dattelsirup oder Honig, je nach Geschmack (optional)
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 30 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Tipp
Diese Mischung lässt sich im 2-Liter-Behälter leicht verdreifachen, sodass sie für eine große Familie ausreicht oder im Kühlschrank aufbewahrt für den späteren Genuss aufbewahrt werden kann.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 328 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 150 |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 15 mg |
| Kohlenhydrate | 36 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 29 g |
| Eiweiß | 1 g |
