Herziger Smoothie
Zutaten wie Spinat sind gut fürs Herz und machen diesen Smoothie nicht nur gesund, sondern auch äußerst lecker.
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- ½ Zitrone, geschält
- 30 g (1 Tasse) Spinat
- 7 g (¼ Tasse) frische Minzblätter
- 15 g (2 Stück) frische Ingwerwurzel, daumengroß
- 80 g (1) rote Bete, geschält, halbiert
- 130 g (1) mittelgroßer Apfel, entkernt, halbiert
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
- 70 g (1) Möhre, halbiert
Zubereitung
Tipp
Das rohe Gemüse in diesem Rezept ist vollgepackt mit Nährstoffen. Ihr Geschmack wird durch die Süße der Äpfel unterstrichen – probieren Sie es auch mal mit Gala- oder Honeycrisp-Äpfeln aus.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 325 g (1 Portionen) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 100 |
| Salz | 85 mg |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Ballaststoffe | 6 g |
| Zucker | 14 g |
| Eiweiß | 2 g |
