Hummus mit gerösteten roten Paprika
This spin on classic hummus has the addition of sweet roasted red pepper for flavor and color.
Zutaten
- 170 g (1 Tasse) geröstete rote Paprika
- 120 ml (½ Tasse) Wasser
- 2 Esslöffel natives Olivenöl extra, optional
- 70 g (½ Tasse) Sesamsamen, geröstet
- 1 Zitrone, geschält
- 2 Knoblauchzehen, geschält
- 1 Teelöffel scharfe Soße, optional
- 450 g (3 Tassen) Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
- 1 Teelöffel Kreuzkümmel, ganz oder gemahlen
- 1 Teelöffel Salz, optional
- ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer, gemahlen
Zubereitung
- Mit einem Schäler oder Schälmesser die Schale und das weiße Mark von den Zitronen entfernen, sodass nur das Fruchtfleisch übrig bleibt. Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 1 Minuten lang mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 85 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 130 |
| Fettgehalt | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 290 mg |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 0 g |
| Eiweiß | 5 g |
