Zum Inhalt springen

Hafer-Smoothie

Ein gesundes Frühstücksgetränk mit Haferflocken und Amarant, gesüßt mit Zimt und Mango.

OatmealSmoothie.jpg

Zutaten

  • 500 ml (2 Tassen) Wasser
  • 3 Esslöffel Haferflocken
  • 3 Esslöffel Amarant
  • 1 Zimtstange
  • 165 g (1 Tasse) Mango, geschält, gewürfelt

Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
  2. Wählen Sie Einstellung 1 aus.
  3. Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
  4. 35 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  5. Auf zwei Gläser verteilen und direkt servieren.

Tipp

Prozentanteil bezieht sich auf einen Tagesbedarf von 2.000 Kilokalorien.

Ihre Sitzung ist abgelaufen, weil Sie inaktiv waren.

Seite erneut laden