Sonnenschein-Smoothie
Karotten und Zitrone werden mit süßen Orangen zu einem gesunden, saftähnlichen Smoothie kombiniert.
Zutaten
- 360 ml (1½ Tassen) Wasser
- 250 g (2) Orange, geschält, geviertelt
- 200 g (1½ Tassen) Möhren
- 10 g (1 Scheibe) Zitrone, ½ cm dick
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Smoothie-Programm auswählen.
- Mixer einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen. 40–50 Sekunden lang mixen.
- Den Mixer einschalten und den programmierten Zyklus durchlaufen lassen.
Tipp
Würziger wird dieser Smoothie mit einem kleinen Stück Ingwer in der Mischung.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 472 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 110 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 75 mg |
| Kohlenhydrate | 28 g |
| Ballaststoffe | 7 g |
| Zucker | 19 g |
| Eiweiß | 2 g |
