Smoothie mit allem Drum und Drin
Kein anderes Gericht enthält so viel frisches Obst und Gemüse!
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Sojamilch
- 85 g rote Weintrauben
- 140 g (1 mittlere) Orange, geschält, halbiert
- 115 g (1) Pfirsich, halbiert, entkernt
- 75 g (1 Scheibe) Ananas, geschält, halbiert
- 75 g (1) kleine Karotte
- 45 g (½ Tasse) Brokkoliröschen, gehackt
- 150 g (1 Tasse) tiefgefrorene Erdbeeren
- 60 g (½ kleine) gefrorene Banane, geschält
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Stufe 1 bzw. das Smoothie-Programm auswählen.
- Mixer starten und Geschwindigkeit bis auf die höchste Stufe hochschalten und 50 Sekunden lang mixen. Alternativ das komplette Programm durchlaufen lassen. Zutaten mit dem Stößel in Richtung der Klingen schieben.
Tipp
Um beste Ergebnisse zu erzielen, lassen Sie die gefrorenen Früchte 10 Minuten vor dem Mixen bei Raumtemperatur auftauen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 329 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 140 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Salz | 45 mg |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 21 g |
| Eiweiß | 4 g |
