Smoothie mit allem Drum und Drin
Kein anderes Gericht enthält so viel frisches Obst und Gemüse!
Zutaten
- 120 ml (½ Tasse) Sojamilch
- 85 g (½ Tasse) Weintrauben
- 1 große Orange, geschält, halbiert
- 230 g gefrorene Pfirsiche, aufgetaut
- 85 g (½ Tasse) Ananas, geschält, gewürfelt
- 100 g (1) Möhre, halbiert
- 45 g (½ Tasse) Brokkoli, gehackt
- 15 g (½ Tasse) Spinat
- 150 g (1 Tasse) Erdbeeren
- ¼ gefrorene Banane, geschält
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Schalten Sie das Gerät ein und erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich bis zur höchsten Einstellung.
- Mixer 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz laufen lassen, dabei die Zutaten mit dem Stößel in Richtung der Klingen schieben.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 120 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 40 mg |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 18 g |
| Eiweiß | 3 g |
