Frucht-Smoothie
Diese Mischung aus roten Trauben, Erdbeeren und Banane ist herrlich pink und dabei sehr viel nahrhafter, als seine Farbe vermuten lassen würde. Perfekt als leckeres, fettfreies Dessert oder Leckerei nach der Schule.
Zutaten
- 170 g (1 Tasse) rote Trauben
- 150 g (1 Tasse) Erdbeeren
- 1 Banane, geschält, halbiert
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 40–45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort servieren.
Tipp
Wenn Sie gefrorene Erdbeeren verwenden, geben Sie kein Eis dazu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 104 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 2 mg |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 18 g |
| Eiweiß | 1 g |
