Zum Inhalt springen

Leuchtend grüner Smoothie

Kim Snyders leuchtend grüner Smoothie ist der perfekte Start in den Tag. Er steckt voller gesundem Grüngemüse wie Salat und Spinat und der Süße von Apfel und Birne.

Leuchtend grüner Smoothie

Zutaten

  • 360 ml (1½ Tassen) Wasser
  • 340 g Romanasalat aus biolog. Anbau
  • ½ Bund Bio-Spinat
  • 4 Stangen Bio-Sellerie, gewürfelt
  • 1 Bio-Apfel, entkernt, vom Stielansatz befreit und geviertelt
  • 1 Bio-Birne, entkernt, geviertelt
  • 1 Bio-Banane, geschält, halbiert
  • ½ Bio-Zitrone, geschält, entkernt
  • ⅓ Bund Bio-Koriander, mit Stielen (optional)
  • ⅓ Bund Bio-Petersilie, mit Stielen (optional)

Zubereitung

  1. Wasser, Romanasalat, Spinat, Sellerie und optionale Zutaten, falls verwendet, in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen.
  2. Wählen Sie Einstellung 1 aus.
  3. Gerät einschalten und die Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 8 erhöhen.
  4. 30 Sekunden lang mixen, bis die Mischung geschmeidig ist. Gerät anhalten und Deckel abnehmen.
  5. Apfel, Birne, Banane und Zitrone in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen.
  6. Wählen Sie Einstellung 1 aus.
  7. Schalten Sie das Gerät ein und erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich bis zur höchsten Einstellung.
  8. 30 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.

Tipp

Die Nährwertangaben basieren auf der Verwendung optionaler Zutaten.

Ihre Sitzung ist abgelaufen, weil Sie inaktiv waren.

Seite erneut laden