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Grüner Frühaufsteher-Smoothie

Frisches Obst harmoniert prima mit Gurke und Brokkoli in diesem Wachmacher.

Grüner Frühaufsteher-Smoothie

Zutaten

  • 240 ml (1 cup) water
  • 300 g (2 cups) green grapes
  • 80 g (½ ) small cucumber
  • 70 g (1 ) medium kiwi
  • 180 g (1 ) medium apple, halved, seeded
  • 130 g (1½ cup) broccoli florets
  • 1 slice lemon, ½" thick, with peel
  • 260 g (2 cups) ice cubes

Zubereitung

  1. Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
  2. Start the blender on its lowest speed, then quickly increase to its highest speed. Blend for 45 seconds or until desired consistency is reached, using the tamper to press ingredients toward the blades.

Kochtipps

Mit diesem Smoothie können Sie mühelos dafür sorgen, dass Ihre Ernährung mehr Gemüse und Ballaststoffe enthält. Sie können Zutaten während des Mixens über die Verschlusskappe zugeben – z. B. Spinat oder Grünkohl für eine sattgrünere Farbe oder eine Scheibe frische Ananas für einen süßeren Geschmack und noch mehr Vitamine.

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