Mango-Smoothie
Mango, Orange und Vanillejoghurt ergeben zusammen einen süß-cremigen Smoothie mit dezenter Zitrusnote.
Zutaten
- 180 g (¾ Tasse) fettarmer Vanillejoghurt
- 60 ml (¼ Tasse) Wasser
- 1 große Orange, geschält, halbiert
- 150 g (1 Tasse) gefrorene Mango
- 70 g (½ Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 30 Sekunden bis 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort servieren.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 110 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Cholesterin | 5 mg |
| Salz | 40 mg |
| Kohlenhydrate | 24 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 22 g |
| Eiweiß | 4 g |
