Erdnussbutter-Shake
Das tolle Dessert erinnert an den intensiven Geschmack eines Erdnussriegels wach, da frischen Erdnüsse und Schokoladensirup verwendet werden.
Zutaten
- 2 Esslöffel Erdnüsse
- 2 Esslöffel Schokoladensoße
- 240 ml (1 Tasse) Vanille-Eiscreme
- 120 ml (½ Tasse) Milch
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 1 Minute lang bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort servieren.
Tipp
Verwenden Sie als Rezeptvariation fettfreien Schokoladen-Frozen-Yogurt oder Schokoladeneiscreme statt Vanille-Eiscreme und Schokoladensirup.
Alternativen
Verwenden Sie für eine milchfreie Variante Sojamilch und Soja-Eiscreme.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 189 |
| Fettgehalt | 6 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 2 g |
| Cholesterin | 6 mg |
| Salz | 87 mg |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| Ballaststoffe | 4 g |
| Zucker | 19 g |
| Eiweiß | 7 g |
