Erdbeer-Trauben-Smoothie
Dieser Smoothie aus roten und grünen Trauben und tiefgefrorenen Erdbeeren erstrahlt in prächtigem Pink und schmeckt wie ein Obstgarten.
Zutaten
- 230 g (1½ Tassen) Wassermelone, geschält, in große Stücke geschnitten
- 320 g (2 Tassen) grüne Trauben
- 320 g (2 Tassen) rote Trauben
- 280 g (2 Tassen) gefrorene Erdbeeren
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 30–45 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Wenn ein stärkerer Erdbeergeschmack gewünscht ist, Eiswürfel durch zusätzliche gefrorene Erdbeeren ersetzen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 320 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 150 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 39 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 32 g |
| Eiweiß | 2 g |
