Erdbeer-Trauben-Smoothie
Dieser Smoothie aus roten und grünen Trauben und tiefgefrorenen Erdbeeren erstrahlt in prächtigem Pink und schmeckt wie ein Obstgarten.
Zutaten
- 120 g (¾ Tasse) Wassermelone, entkernt
- 160 g (1 Tasse) grüne Trauben
- 160 g (1 Tasse) rote Trauben
- 150 g (1 Tasse) tiefgefrorene Erdbeeren
- 65 g (½ Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Den Mixer auf der niedrigsten Geschwindigkeitseinstellung einschalten, dann die Geschwindigkeit rasch bis zur höchsten Stufe erhöhen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
- 45 Sekunden bis 1 Minute lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 3¼ Tasse |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 114 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 30 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 23 g |
| Eiweiß | 1 g |
