Tropenparadies-Smoothie
Mit dieser tropischen Mischung aus Kokosmilch, Mango, Ananas und Banane kommt im Handumdrehen Urlaubsstimmung auf.
Zutaten
- 35 g (¼ mittelgroße) Orange, geschält
- 180 ml (¾ Tasse) Wasser
- 60 ml (¼ Tasse) fettreduzierte Kokosmilch
- 1 kleine Limette, geschält
- 65 g (½) Banane, geschält
- 80 g (½ Tasse) gefrorene Mango
- 150 g (1 Tasse) gefrorene Ananas, gestückelt
- 260 g (2 Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 30 bis 45 Sekunden lang mixen, Zutaten dabei mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Kochtipps
Dieser dickflüssige, gefrorene Smoothie sorgt für eine kühle Erfrischung in den heißen Sommermonaten. Wenn Sie Ihre Freunde oder Familie zum Brunch einladen, bereiten Sie das Rezept einfach mit der doppelten Zutatenmenge im 2-Liter-Behälter zu.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 311 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 110 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Salz | 15 mg |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 21 g |
| Eiweiß | 1 g |
