Tropenparadies-Smoothie
Mit dieser tropischen Mischung aus Kokosmilch, Mango, Ananas und Banane kommt im Handumdrehen Urlaubsstimmung auf.
Zutaten
- 60 ml (¼ Tasse) Orangensaft
- 180 ml (¾ Tasse) Wasser
- 60 ml (¼ Tasse) fettreduzierte Kokosmilch
- 1 Limette, geschält
- 65 g (½) Banane, geschält
- 80 g (½ Tasse) gefrorene Mango
- 160 g (1 Tasse) gefrorene Ananas
- 260 g (2 Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 30 bis 45 Sekunden lang mixen, Zutaten dabei mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 311 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 110 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Salz | 15 mg |
| Kohlenhydrate | 27 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 21 g |
| Eiweiß | 1 g |
