Tropenparadies-Smoothie
Mit dieser tropischen Mischung aus Kokosmilch, Mango, Ananas und Banane kommt im Handumdrehen Urlaubsstimmung auf.
Zutaten
- 60 ml (¼ Tasse) Orangensaft
- 180 ml (¾ Tasse) Wasser
- 60 ml (¼ Tasse) fettreduzierte Kokosmilch
- 1 Limette, geschält
- ½ Banane, geschält
- 80 g (½ Tasse) gefrorene Mango
- 160 g (1 Tasse) gefrorene Ananas
- 260 g (2 Tassen) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 30–45 Sekunden lang mixen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 77 |
| Fettgehalt | 1 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 1 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 5 mg |
| Kohlenhydrate | 18 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Zucker | 7 g |
| Eiweiß | 1 g |
