Vollkorn-Bananenbrot
Eine ballaststoffreiche Variante des allseits beliebten Bananenbrots, die es in puncto Geschmack und Saftigkeit absolut mit dem Original aufnehmen kann.
Zutaten
- 200 g (1⅔ Tassen) Weizenvollkornmehl
- 2 Teelöffel Backpulver
- 130 g (⅔ Tasse) Zucker
- 1 Teelöffel Salz, optional
- 60 ml (¼ Tasse) Ei-Ersatz
- 60 g (¼ Tasse) Margarine
- 80 ml (⅓ Tasse) fettarme Milch
- 1 Teelöffel Zitronenschale
- 220 g (2 ) Banane
- 60 g (¼ Tasse) Äpfel
- 80 g (⅔ Tasse) gehackte Walnüsse
Zubereitung
- Backofen auf 180 °C vorheizen. Eine 21,25 cm x 11,25 cm große Kastenform mit Kochspray einfetten.
- Mehl, Backpulver und Salz in einer mittelgroßen Rührschüssel vermengen. Beiseite stellen.
- Ei, Zucker, Butteraufstrich, Milch, Zitronenschale, Bananen und Apfelmus in der angegebenen Reihenfolge in den Behälter des Vitamix geben und Deckel verschließen.
- Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung einschalten und bis zur höchsten Stufe erhöhen.
- 10–15 Sekunden lang mixen bzw. bis die Masse vermengt ist.
- Den Teig zu den Trockenzutaten geben und vorsichtig mit den Händen vermischen.
- Die Nüsse in den Teig rühren, dabei etwas zum Bestreuen zurückbehalten.
- 60 Minuten lang backen, bis an einem in die Mitte des Brotes gesteckten Messer beim Herausziehen keine Teigreste zurückbleiben.
Tipp
Bitte messen Sie beim Backen die Zutaten in Gramm ab, weil so Ihre Rezepte viel besser gelingen.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 82 g (1 Portion) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 250 |
| Fettgehalt | 11,00 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,000 g |
| Cholesterin | 30,00 mg |
| Salz | 270,00 mg |
| Kohlenhydrate | 36,00 g |
| Ballaststoffe | 3,00 g |
| Zucker | 18,00 g |
| Eiweiß | 5,00 g |
