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Frühstückshaferbrei mit Chiasamen

Durch Einweichen verfestigen sich die Chiasamen über Nacht zu einem nahrhaften Brei, den Sie morgens zum Frühstück genießen können.

Schwierigkeitsgrad: Intermediate | 10 Minutes

Zimtsirup

Dieser süße Apfelsirup schmeckt sowohl warm als auch kalt köstlich zu Vanille-Eiscreme, Pfannkuchen oder auf einem Stück Apfelkuchen.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 16 Minutes

Rosinen-Mandel-Frühstücksaufstrich

Durch Zugabe von Mandeln und Ingwerpaste erhält dieser milchfreie Aufstrich eine cremige Konsistenz.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 11 Minutes

Grüne Smoothie-Bowl

Avocado verleiht dieser Smoothie-Bowl eine cremige Konsistenz. Schmeckt mit frischen Beeren, Nüssen oder Samen am besten.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 11 Minutes

Avocado-Hollandaise

Passt toll zu pochierten Eiern oder Toastbrot als leckeres Frühstück.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 10 Minutes

Beeren-Coulis

Für diesen Coulis brauchen Sie nichts weiter als frische Beeren und Puderzucker. Er verleiht Backwaren und Eisspeisen eine unwiderstehlich schwerelose Süße.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 10 Minutes

Heidelbeer-Coulis

Diese Soße aus Vollwertkost eignet sich hervorragend für jedes beliebige Dessert und kann sogar zu pikanten Speisen mit Schweine- oder Hähnchenfleisch serviert werden.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 15 Minutes

Smoothie-Bowl mit Brombeeren und Roter Beete

In dieser leckeren Smoothie-Bowl steckt eine geballte Ladung Antioxidantien – das perfekte Rezept für einen gesunden Start in den Tag! Die Chiasamen liefern zusätzlich wertvolle Proteine. Garnieren Sie die Bowl mit Ihren Lieblings-Toppings.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 10 Minutes

Zimtglasur

Diese vegane Glasur mit Tofu und Sojamilch bringt zimtige Süße auf Ihre veganen Plätzchen.

Schwierigkeitsgrad: Intermediate | 10 Minutes

Ananas-Aufstrich

Aus Ananas und grünen Chilis entsteht ein süß-scharfer Aufstrich für Brot und Kräcker, der aber auch hervorragend zu Hähnchen oder Schweinekoteletts passt.

Schwierigkeitsgrad: Easy | 1 Hour 3 Minutes

Reisbrei

Passen Sie die Konsistenz dieses natürlichen Müslis für Ihr heranwachsendes Kind einfach mit der Dauer und Geschwindigkeit des Mixvorgangs an. Fügen Sie Obst hinzu, wenn Ihr Kind für mehr Geschmack und Abwechslung bereit ist.

Schwierigkeitsgrad: Intermediate | 10 Minutes

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