Smoothie-Bowl mit Brombeeren und Roter Beete

In dieser leckeren Smoothie-Bowl steckt eine geballte Ladung Antioxidantien – das perfekte Rezept für einen gesunden Start in den Tag! Die Chiasamen liefern zusätzlich wertvolle Proteine. Garnieren Sie die Bowl mit Ihren Lieblings-Toppings.

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Zutaten

  • 120 ml (1/2 Tasse) Mandeljoghurt oder Joghurt nach Wahl
  • 290 g (2 Tassen) Brombeeren
  • 110 g (1) Rote Bete, gegart
  • 30 g (1 Tasse) frischer Spinat
  • 120 g (1 Tasse) gefrorene Pfirsichscheiben
  • 120 g (1 Tasse) gefrorene Mangostücke
  • 2 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Esslöffel Honig, optional

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter geben und Deckel verschließen.
  2. Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung starten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen. 45 Sekunden lang mixen, dabei die Zutaten mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
  3. In eine Schale geben und nach Belieben garnieren. Uns schmecken zu diesem Gericht besonders geröstete Kokosnuss, Mandelblättchen und frische Brombeeren!

Zutaten

  • 60 ml (1/4 Tasse) Mandeljoghurt oder Joghurt nach Wahl
  • 145 g (1 Tasse) Brombeeren
  • 55 g (1/2) Rote Bete, gegart
  • 15 g (½ Tasse) frischer Spinat
  • 60 g (1/2 Tasse) gefrorene Pfirsichscheiben
  • 60 g (1/2 Tasse) gefrorene Mangostücke
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1½ Teelöffel Dattelsirup oder Honig

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter geben und Deckel verschließen.
  2. Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung starten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen. 45 Sekunden lang mixen, Zutaten dabei mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
  3. In eine Schale geben und nach Belieben garnieren. Uns schmecken zu diesem Gericht besonders geröstete Kokosnuss, Mandelblättchen und frische Brombeeren!

Zutaten

  • 60 ml (¼ Tasse) Mandeljoghurt oder Joghurt nach Wahl
  • 145 g (1 Tasse) Brombeeren
  • 55 g (1/2) Rote Bete, gegart
  • 15 g (½ Tasse) frischer Spinat
  • 60 g (1/2 Tasse) gefrorene Pfirsichscheiben
  • 60 g (½ Tasse) gefrorene Mangostücke
  • 1 Esslöffel Chiasamen
  • 1½ Teelöffel Dattelsirup oder Honig

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter geben und Deckel verschließen.
  2. Mixer auf niedrigster Geschwindigkeitseinstellung starten und schnell bis zur höchsten Stufe erhöhen. 45 Sekunden lang mixen, Zutaten dabei mithilfe des Stößels in Richtung der Klingen schieben.
  3. In eine Schale geben und nach Belieben garnieren. Uns schmecken zu diesem Gericht besonders geröstete Kokosnuss, Mandelblättchen und frische Brombeeren!

Zutaten

  • 15 g (⅓ Becher) gefrorene Mango
  • 15 g (⅓ Tasse) gefrorene Pfirsichscheiben
  • 5 g (⅓ Tasse) frischer Spinat
  • ½ Esslöffel Chiasamen
  • ½ Esslöffel Honig
  • 30 g (½) Rote Bete, gekocht und gewürfelt
  • 40 g (⅓ Tasse) Brombeeren
  • 55 g (1/4 Tasse) griechischer Joghurt, 0 % Fett

Zubereitung

  1. Alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in die 236-ml-Schüssel des Vitamix geben und Klingenbasis festschrauben.
  2. Smoothie-Programm auswählen und Mixer einschalten. Das Programm ganz durchlaufen lassen.
  3. Stufe 1 auswählen, Mixer einschalten und die Geschwindigkeit bis zur höchsten Stufe erhöhen. 30 Sekunden lang bzw. bis zur gewünschten Konsistenz mixen.
  4. Mit Lieblings-Toppings garnieren. Uns schmecken zu diesem Gericht besonders geröstete Kokosnuss, Mandelblättchen und frische Brombeeren!