Grüner Frühaufsteher-Smoothie
Frisches Obst harmoniert prima mit Gurke und Brokkoli in diesem Wachmacher.
Zutaten
- 120 ml (1 Tasse) Wasser
- 170 g (1 Tasse) grüne Trauben
- 35 g (¼ Tasse) Gurke, gewürfelt
- ½ Kiwi, geschält
- 100 g (½ ) Äpfel, entkernt, vom Stielansatz befreit
- 75 g (¾ Tasse) Brokkoli, gehackt
- 1,3 cm dicke Scheibe Zitrone, geschält
- 130 g (1 Tasse) Eiswürfel
Zubereitung
- Geben Sie alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in den Vitamix-Behälter und verschließen Sie diesen mit dem Deckel.
- Wählen Sie Einstellung 1 aus.
- Gerät einschalten, Geschwindigkeit allmählich bis auf Stufe 10 und dann bis auf „Hoch“ erhöhen.
- 1 Minute lang bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Sofort servieren.
Nährwertangaben
| Portionsgröße | 240 ml (1 Tasse) |
| Angaben pro Portion | |
| Kalorien | 80 |
| Fettgehalt | 0 g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg |
| Salz | 15 mg |
| Kohlenhydrate | 20 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Zucker | 15 g |
| Eiweiß | 1 g |
