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Tazón de smoothie 100% verde con kéfir

El kéfir, el aguacate y las espinacas hacen que la textura consistencia de este smoothie saludable y rápido de preparar sea aún más cremosa.

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Ingredientes

  • 240 ml de kéfir
  • 1 aguacate pelado partido por la mitad y sin hueso
  • 60 g de espinacas
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo
  • 300 g de mango congelado
  • 40 g de arándanos para decorar
  • 20 g de coco rallado sin azúcar

Preparación

  1. Introduzca el kéfir, el aguacate, las espinacas, las semillas de cáñamo y el mango congelado en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Seleccione la velocidad 1.
  3. Encienda la batidora y aumente la velocidad poco a poco 10 y luego al máximo.
  4. Triture durante 1 minuto. Si es necesario, utilice la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  5. Reparta en cuencos y decore con los arándanos y el coco rallado.

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