Smoothie de plátano, arándano y naranja
¡A los niños les encantará esta refrescante y deliciosa merienda de color morado! Para convertirlo en un sorbete, solo tiene que añadir hielo.
Ingredientes
- 720 ml de agua
- 4 naranjas medianas (520 g) peladas
- 4 plátanos pequeños (400 g) pelados y congelados
- 320 g de arándanos congelados
Preparación
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Triture durante 45 segundos o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
La Vitamix procesa rápidamente los alimentos integrales. Si va a utilizar un plátano fresco, añada hasta 1 taza (130 g) de cubitos de hielo.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 420 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 190 |
| Grasas totales | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
| Carbohidratos totales | 47 g |
| Fibra | 8 g |
| Azúcares | 31 g |
| Proteínas | 3 g |
