Smoothie de plátano, arándano y naranja
¡A los niños les encantará esta refrescante y deliciosa merienda de color morado! Para convertirlo en un sorbete, solo tiene que añadir hielo.
Ingredientes
- 540 ml de agua
- 3 naranjas medianas (390 g), peladas y partidas por la mitad
- 300 g (3) plátanos congelados partidos por la mitad
- 240 g de arándanos congelados
Preparación
- Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1.
- Encienda la máquina y aumente la velocidad hasta llegar a la máxima.
- Triture durante 1 minuto o hasta obtener la textura deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas
Si utiliza plátano fresco, añada hasta 120 ml (1/2 taza) de cubitos de hielo. Puede duplicar esta receta si desea aprovechar toda la capacidad del vaso de 2.0 litros.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 420 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 190 |
| Grasas totales | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
| Carbohidratos totales | 47 g |
| Fibra | 8 g |
| Azúcares | 31 g |
| Proteínas | 3 g |
