Smoothie completo
¡Difícilmente encontrará tantas frutas y verduras en una sola comida!
Ingredientes
- 120 ml (½ de taza) de leche de soja
- 85 g de uvas rojas
- 140 g de naranja (1 mediana) pelada y partida por la mitad
- 115 g de melocotón (1) sin semillas y partido por la mitad
- 1 rodaja de piña (75 g), pelada y partida por la mitad
- 75 g de zanahoria (1 pequeña)
- 45 g (½ taza) de brócoli
- 150 g de fresas congeladas
- 60 g de plátano pelado congelado (½ pequeño)
- 130 g de cubitos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Select Variable 1 or the Smoothies program.
- Encienda la máquina, incremente gradualmente la velocidad hasta llegar a la máxima y mezcle durante 50 segundos, o permita que la máquina finalice el ciclo programado. Utilice la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas
Para obtener mejores resultados, deje que la fruta congelada se deshiele a temperatura ambiente 10 minutos antes de empezar a batir.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 329 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 140 |
| Grasas totales | 1 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Sodio | 45 mg |
| Carbohidratos totales | 31 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 21 g |
| Proteínas | 4 g |
