Smoothie completo
¡Difícilmente encontrará tantas frutas y verduras en una sola comida!
Ingredientes
- 120 ml (½ de taza) de leche de soja
- 85 g de uvas rojas
- 140 g de naranja (1 mediana) pelada y partida por la mitad
- 1 melocotón mediano (115 g) cortado por la mitad y sin hueso
- 1 rodaja de piña (85 g), pelada y partida por la mitad
- 75 g de zanahoria (1 pequeña)
- 45 g (½ taza) de brócoli
- ½ taza (15 g) de espinacas frescas
- 150 g de fresas congeladas
- 60 g de plátano congelado (½ mediano)
- 130 g de cubitos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 50 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 329 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 140 |
| Grasas totales | 1 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Sodio | 45 mg |
| Carbohidratos totales | 31 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 21 g |
| Proteínas | 4 g |
