Smoothie de cuatro frutas
Una bebida refrescante y completamente natural con la combinación perfecta de naranja, piña, plátano y fresa.
Ingredientes
- 120 ml de agua
- 140 g de naranja (1 mediana) pelada y partida por la mitad
- 1 rodaja de piña pelada y partida por la mitad
- ½ plátano pequeño (60 g) pelado
- 90 g de fresas (6 grandes)
- 2 Tablespoons date syrup, or honey, to taste, optional
- 130 g de cubitos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 30 segundos o hasta obtener la textura deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas
Esta receta se puede triplicar fácilmente con el vaso de 2 litros, lo que será suficiente para una familia numerosa o para guardar en frío y disfrutarla más adelante.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 328 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 150 |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Sodio | 15 mg |
| Carbohidratos totales | 36 g |
| Fibra | 3 g |
| Azúcares | 29 g |
| Proteínas | 1 g |
