Glowing Green Smoothie
¿Quiere comenzar el día de manera especial? Deléitese con este smoothie de un verde intenso de Kim Snyder, repleto de verduras como la lechuga y las espinacas y endulzado con manzanas y peras.
Ingredientes
- 360 ml de agua
- 340 g de lechuga romana
- 45 g de espinacas baby
- 3 rama de apio (205 g)
- 120 g (1) manzana sin corazón y partida por la mitad
- 120 g (1) pera sin corazón y partida por la mitad
- 110 g (1) plátano pelado
- ½ limón amarillo pelado
Preparación
- Coloque todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la máquina en la velocidad más baja y súbala rápidamente hasta llegar a la máxima.
- Triture durante 45 segundos o hasta que no queden grumos, usando la barra presionadora según sea necesario. Detenga la máquina y retire la tapa.
Notas
Para realzar el sabor de este smoothie, añada hojas de cilantro y perejil. Si no caben todos los ingredientes en el vaso, comience a mezclar y luego agregue el resto de los ingredientes a través del tapón de la tapa. Pruebe a hacer esto con todo y licúe durante 45 segundos usando la barra presionadora.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 274 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 80 |
| Sodio | 35 mg |
| Carbohidratos totales | 20 g |
| Fibra | 5 g |
| Azúcares | 11 g |
| Proteínas | 2 g |
