Glowing Green Smoothie
¿Quiere comenzar el día de manera especial? Deléitese con este smoothie de un verde intenso de Kim Snyder, repleto de verduras como la lechuga y las espinacas y endulzado con manzanas y peras.
Ingredientes
- 360 ml de agua
- 340 g de lechuga romana orgánica picada
- ½ manojo de espinacas ecológicas
- 4 tallos de apio ecológico en dados
- 1 manzana ecológica sin pepitas ni corazón y en cuartos
- 1 pera ecológica sin pepitas y en cuartos
- 1 plátano ecológico pelado y partido por la mitad
- ½ limón ecológico pelado y sin huesos
- ⅓ de manojo de cilantro orgánico con tallo (opcional)
- ⅓ de manojo de perejil orgánico con tallo (opcional)
Preparación
- Introduzca el agua, la lechuga romana, las espinacas, el apio y otros posibles ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1.
- Encienda la batidora y aumente la velocidad poco a poco hasta 8.
- Triture durante 30 segundos, o hasta obtener una textura sin grumos. Detenga la batidora y retire la tapa.
- Introduzca la manzana, la pera, el plátano y el limón en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Seleccione la velocidad 1.
- Encienda la batidora y aumente la velocidad poco a poco hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 30 segundos o hasta obtener la textura deseada.
Notas
La información nutricional se basa en el uso de ingredientes opcionales.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 240 ml |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 60 |
| Grasas totales | 0,5 g |
| Grasas saturadas | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
| Sodio | 45 mg |
| Carbohidratos totales | 15 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 8 g |
| Proteínas | 2 g |
