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Smoothie de tres frutas del bosque

Una dulce delicia con un hermoso tono lavanda que combina fresas, arándanos y frambuesas con yogur de vainilla bajo en grasa.

Ingredientes

  • 120 ml de agua
  • 75 g de uvas rojas
  • 120 ml (½ taza) de yogur natural bajo en grasas o alternativa sin lácteos
  • 75 g de fresas congeladas
  • 80 g de arándanos congelados
  • 70 g de frambuesas congeladas

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
  3. Mezcle durante 1 minuto o hasta obtener la textura deseada, dirigiendo los ingredientes hacia las cuchillas con la barra presionadora.

Notas

Si lo desea, puede sustituir el yogurt por cualquier líquido, como leche de soja o de anacardos. Para obtener mejores resultados, deje la fruta congelada a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a triturar para que se descongele. Tenga en cuenta que las recetas anteriores pueden no haber utilizado uva roja.

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