Smoothie escape tropical
Trasládese a una isla paradisíaca con esta mezcla tropical de leche de coco, mango, piña y plátano.
Ingredientes
- ¼ de naranja mediana (35 g) pelada
- 180 ml de agua
- 60 ml de leche de coco baja en calorías
- 1 lima pequeña pelada
- ½ plátano (65 g) pelado
- 80 g de mango congelado
- 150 g de trozos de piña congelada
- 260 g de cubitos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Triture entre 30 y 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Este espeso smoothie helado es muy refrescante durante los meses de verano. Si tiene un grupo de personas para el almuerzo, duplique las cantidades de esta receta en el vaso de 2 litros.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 311 g ( 1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 110 |
| Grasas totales | 1 g |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Sodio | 15 mg |
| Carbohidratos totales | 27 g |
| Fibra | 2 g |
| Azúcares | 21 g |
| Proteínas | 1 g |
