Smoothie para el desayuno de moras y remolacha

Este sabroso smoothie para el desayuno, repleto de vitaminas y antioxidantes, es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Extra: las semillas de chía añaden una explosión de proteínas. Decore con sus coberturas favoritas.

Blackberry Beet Smoothie Bowl 470 x440.jpg

Ingredientes

  • 120 ml (1/2 taza) de yogur de almendras o el yogur que prefiera
  • 290 g (2 tazas) de moras
  • 1 remolacha (110 g) cocida
  • 30 g (1 taza) de espinacas frescas
  • 120 g (1 taza) de rodajas de melocotón congeladas
  • 120 g (1 taza) de trozos de mango congelados
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel (opcional)

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a la velocidad más baja y luego auméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  3. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta añadir coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • 60 ml (1/4 de taza) de yogur de almendras o el yogur que prefiera
  • 145 g (1 taza) de moras
  • 1/2 (55 g) remolacha cocida
  • 15 g (½ taza) de espinacas frescas
  • 60 g (1/2 taza) de rodajas de melocotón congeladas
  • 60 g (½ taza) de trozos de mango congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1½ cucharaditas de sirope de dátiles o miel

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a la velocidad más baja y luego auméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  3. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta añadir coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • 60 ml (1/4 de taza) de yogur de almendras o el yogur que prefiera
  • 145 g (1 taza) de moras
  • 1/2 (55 g) remolacha cocida
  • 15 g (½ taza) de espinacas frescas
  • 60 g (1/2 taza) de rodajas de melocotón congeladas
  • 60 g (½ taza) de trozos de mango congelados
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1½ cucharadita de sirope de dátiles o miel

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora a la velocidad más baja y luego auméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
  3. Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta añadir coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!

Ingredientes

  • 15 g (⅓ de taza) de mango congelado
  • 15 g (⅓ de taza) de rodajas de melocotón congelado
  • 5 g (⅓ taza) de espinacas frescas
  • ½ cucharada de semillas de chía
  • ½ cucharada de miel
  • ½ remolacha (30 g) cocida en dados
  • 40 g (⅓ de taza) de moras
  • 55 g (1/4 de taza) de yogur griego natural 0 %

Preparación

  1. Vierta todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix de 8 onzas en el orden indicado y cierre bien la base de las cuchillas.
  2. Seleccione el programa para smoothies y encienda la batidora. Permita que el programa finalice.
  3. Seleccione la velocidad 1. Encienda la batidora e incremente la velocidad hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
  4. Decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta añadir coco tostado, almendras ralladas y moras frescas!