Smoothie para el desayuno de moras y remolacha
Este sabroso smoothie para el desayuno, repleto de vitaminas y antioxidantes, es todo lo que necesita para comenzar sus mañanas. Extra: las semillas de chía añaden una explosión de proteínas. Decore con sus coberturas favoritas.
Ingredientes
- 120 ml de yogur de almendra o yogur de su elección
- 290 g de moras
- 1 remolacha (110 g) cocida
- 30 g de espinacas frescas
- 120 g de rodajas de melocotón congelado
- 120 g (1 taza) de trozos de mango congelados
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de miel (opcional)
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 45 segundos usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
- Divida la mezcla en tazones y decore con sus coberturas favoritas. ¡A nosotros nos encanta añadir coco tostado, almendras ralladas y zarzamoras frescas!
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 323 g |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 220 |
| Grasas totales | 3,5 g |
| Sodio | 35 mg |
| Carbohidratos totales | 49 g |
| Fibra | 10 g |
| Azúcares | 30 g |
| Proteínas | 4 g |
