Smoothie completo

¡Difícilmente encontrará tantas frutas y verduras en una sola comida!

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Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de leche de soja
  • 85 g (½ taza) de uvas rojas
  • 1 naranja mediana (140 g) sin piel y partida por la mitad
  • 1 melocotón mediano (115 g) partido por la mitad y sin hueso
  • 1 rodaja de piña (85 g) sin piel y partida por la mitad
  • 1 zanahoria pequeña (75 g)
  • 45 g (½ taza) de brócoli
  • 15 g (½ taza) de espinacas frescas
  • 150 g (1 taza) de fresas congeladas
  • 60 g de plátano congelado
  • 130 g (1 taza) de cubos de hielo

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 50 segundos utilizando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Ingredientes

  • 120 ml (½ taza) de leche de soja
  • 85 g (½ taza) de uvas rojas
  • 1 naranja mediana (140 g) sin piel y partida por la mitad
  • 1 melocotón mediano (115 g) partido por la mitad y sin hueso
  • 1 rodaja de piña (85 g) sin piel y partida por la mitad
  • 1 zanahoria pequeña (75 g)
  • 45 g (½ taza) de brócoli
  • 15 g (½ taza) de espinacas frescas
  • 150 g (1 taza) de fresas congeladas
  • 60 g de plátano congelado
  • 130 g (1 taza) de cubos de hielo

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la batidora en la velocidad más baja y luego increméntala rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 50 segundos utilizando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Ingredientes

  • 60 ml (¼ de taza) de leche de soja o producto alternativo a la leche
  • 35 g (¼ de taza) de uvas rojas
  • ¼ de naranja mediana sin piel
  • 35 g (¼ de taza) de piña
  • ¼ (15 g) de zanahoria pequeña
  • 20 g (¼ de taza) de cabezuelas de brócoli
  • 7 g (1/4 de taza) de espinacas frescas
  • 45 g (¼ de taza) de rodajas de melocotón congelado
  • 75 g (½ taza) de fresas congeladas
  • ¼ de plátano mediano (25 g) congelado y sin piel

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas del chef

Para obtener mejores resultados, deje la fruta congelada a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a triturar para que se descongele.

Ingredientes

  • 60 ml (¼ de taza) de leche de soja o producto alternativo a la leche
  • 35 g (¼ de taza) de uvas rojas
  • ¼ de naranja mediana sin piel
  • 35 g (¼ de taza) de piña
  • ¼ (15 g) de zanahoria pequeña
  • 20 g (¼ de taza) de cabezuelas de brócoli
  • 7 g (1/4 de taza) de espinacas frescas
  • 45 g (¼ de taza) de rodajas de melocotón congelado
  • 75 g (½ taza) de fresas congeladas
  • ¼ de plátano mediano (25 g) congelado y sin piel

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Licúe durante 1 minuto o hasta obtener la consistencia deseada, usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.

Notas del chef

Para obtener mejores resultados, deje la fruta congelada a temperatura ambiente 10 minutos antes de comenzar a triturar para que se descongele.