Smoothie de avena, fresa y plátano congelados

Start your morning off right with a healthy boost of protein and fruit from this oat-based smoothie.

Frozen Strawberry Banana Oat Smoothie.jpg

Ingredientes

  • 720 ml (3 tazas) de agua
  • 1 taza (105 g) de copos de avena o de corte de acero
  • 300 g (2 tazas) de plátano congelado en rodajas
  • 300 g (2 tazas) de fresas congeladas

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 60 segundos o seleccione el programa Smoothie y deje que la máquina complete el ciclo programado.

Notas del chef

Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno. Comience la mañana con el pie derecho y un impulso saludable de proteína y fruta con este smoothie de avena. Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno.

Ingredientes

  • 720 ml (3 tazas) de agua
  • 1 taza (105 g) de copos de avena o de corte de acero
  • 300 g (2 tazas) de plátano congelado en rodajas
  • 300 g (2 tazas) de fresas congeladas

Preparación

  1. Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
  2. Encienda la licuadora en la velocidad más baja y luego increméntela rápidamente hasta llegar a la máxima. Mezcle durante 60 segundos o seleccione el programa Smoothie y deje que la máquina complete el ciclo programado.

Notas del chef

Este smoothie es un complemento delicioso y rico en fibra para el desayuno. Todos estos ingredientes se pueden meter en una bolsa para congelar y congelarlos para luego solo tener que mezclarlos por la mañana con agua. Añada unos cuantos dátiles sin hueso o un chorro de miel para endulzar la receta a su gusto.