Smoothie rosa pasión
Una manera fácil y deliciosa de obtener casi tres porciones de fruta.
Ingredientes
- 240 g (1 taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
- 300 g (2 tazas) de uvas rojas
- 120 g (1 taza) de frambuesas frescas
- 2 rodajas (150 g) de piña sin piel
- 100 g (1 taza) de arándanos rojos frescos
- 260 g (2 tazas) de cubitos de hielo
- 2 dátiles sin hueso o 2 cucharadas de miel (opcional)
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Elabore polos con el smoothie sobrante o guárdelo en el frigorífico para tomarlo más tarde como tentempié.
Ingredientes
- 120 g (½ taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
- 150 g (1 taza) de uvas rojas
- 60 g (½ taza) de frambuesas
- 1 rodaja de piña (75 g)
- 50 g (½ taza) de arándanos rojos congelados
- 1 dátil sin hueso o 1 cucharada de miel
- 130 g (1 taza) de cubos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Ingredientes
- 120 g (½ taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
- 150 g (1 taza) de uvas rojas
- 60 g (½ taza) de frambuesas
- 1 rodaja de piña (75 g)
- 50 g (½ taza) de arándanos rojos
- 1 dátil sin hueso o 1 cucharada de miel
- 130 g (1 taza) de cubos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Ingredientes
- 120 g (½ taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
- 150 g (1 taza) de uvas rojas
- 60 g (½ taza) de frambuesas
- 1 rodaja de piña (75 g)
- 50 g (½ taza) de arándanos rojos
- 1 dátil sin hueso o 1 cucharada de miel
- 130 g (1 taza) de cubos de hielo
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
