Smoothie rosa pasión
Una manera fácil y deliciosa de obtener casi tres porciones de fruta.
Ingredientes
- 240 g (1 taza) de yogur de soja de vainilla o yogur de vainilla bajo en grasa
- 300 g (2 tazas) de uvas rojas
- 120 g (1 taza) de frambuesas frescas
- 2 rodajas (150 g) de piña sin piel
- 100 g (1 taza) de arándanos rojos frescos
- 260 g (2 tazas) de cubitos de hielo
- 2 dátiles sin hueso o 2 cucharadas de miel (opcional)
Preparación
- Introduzca todos los ingredientes en el vaso de la Vitamix en el orden indicado y cierre bien la tapa.
- Encienda la batidora a mínima potencia y aumente la velocidad hasta llegar al máximo.
- Mezcle durante 45 segundos o hasta obtener la textura deseada usando la barra presionadora para dirigir los ingredientes hacia las cuchillas.
Notas del chef
Elabore polos con el smoothie sobrante o guárdelo en el frigorífico para tomarlo más tarde como tentempié.
Información nutricional
| Tamaño de la porción | 302 g (1 ración) |
| Cantidad por porción | |
| Calorías | 130 |
| Grasas totales | 1 g |
| Sodio | 45 mg |
| Carbohidratos totales | 36 g |
| Fibra | 4 g |
| Azúcares | 28 g |
| Proteínas | 4 g |
