Smoothie aux bananes, aux myrtilles et à l'orange
Les enfants adorent la couleur mauve de cette collation rafraîchissante ! Ajoutez-y simplement des glaçons afin de la transformer en délicieux sorbet.
Ingrédients
- 540 ml (2¼ tasses) d'eau
- 390 g d'oranges de taille moyenne (environ 3 fruits), épluchées et coupées en deux
- 3 bananes surgelées (300 g), coupées en deux
- 240 g de myrtilles surgelées
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis bien fermer le couvercle.
- Sélectionner le palier 1.
- Démarrer l'appareil, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques
Si vous utilisez des bananes fraîches, ajouter 120 ml de glaçons. Les personnes qui utilisent un récipient de 2 litres pourront facilement doubler les quantités afin de profiter de la capacité totale du récipient.
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 420 g (1 portion) |
| Quantité par portion | |
| Calories | 190 |
| Matière grasse totale | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
| Total des glucides | 47 g |
| Fibres alimentaires | 8 g |
| Sucres | 31 g |
| Protéines | 3 g |
