Smoothie aux bananes, aux myrtilles et à l'orange
Les enfants adorent la couleur mauve de cette collation rafraîchissante ! Ajoutez-y simplement des glaçons afin de la transformer en délicieux sorbet.
Ingrédients
- 720 ml d'eau
- 4 oranges de taille moyenne (520 g) pelées
- 4 petites bananes (400 g) surgelées et pelées
- 320 g de myrtilles surgelées
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis bien fermer le couvercle.
- Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à l'obtention de la texture désirée en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Le Vitamix broie les aliments entiers en un rien de temps. Si vous utilisez des bananes fraîches, ajoutez 130 g de glaçons.
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 420 g (1 portion) |
| Quantité par portion | |
| Calories | 190 |
| Matière grasse totale | 1 g |
| Sodium | 5 mg |
| Total des glucides | 47 g |
| Fibres alimentaires | 8 g |
| Sucres | 31 g |
| Protéines | 3 g |
