smoothie vert éclatant
Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est plein de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.
Ingrédients
- 360 ml d'eau
- 340 g (¾ pound) romaine lettuce
- 45 g d'épinards
- 3 branche de céleri (205 g)
- 120 g (1 ) apple, cored, halved
- 120 g (1 ) pear, cored, halved
- 110 g (1 ) banana, peeled
- ½ lemon, peeled
Instructions
- Place all ingredient into the Vitamix container in the order listed and secure lid.
- Sélectionner le palier 1.
- Démarrer l'appareil, puis augmenter la vitesse jusqu'au maximum.
- Blend for 45 seconds or until smooth, using tamper as needed. Stop machine and remove lid.
Remarques
For more flavor add cilantro and parsley leaves to this smoothie. If all ingredients do not fit into the container, start the blend and add the remaining ingredients through the lid plug. Test this with all in and blend for 45 seconds using tamper
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 274 g (1 portion) |
| Quantité par portion | |
| Calories | 80 |
| Sodium | 35 mg |
| Total des glucides | 20 g |
| Fibres alimentaires | 5 g |
| Sucres | 11 g |
| Protéines | 2 g |
