smoothie vert éclatant
Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est plein de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.
Ingrédients
- 360 ml d'eau
- 340 g de laitue romaine
- 45 g d'épinards
- 3 branche de céleri (205 g)
- 1 pomme (120 g), épépinée et coupée en deux
- 1 poire (120 g), épépinée et coupée en deux
- 1 banane (110 g), pelée
- ½ citron pelé
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
- Démarrer l'appareil à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse, en utilisant le pilon si besoin.
Remarques du chef
Pour encore plus de saveur, ajouter à ce smoothie des feuilles de coriandre et de persil. Si le récipient ne peut contenir tous les ingrédients, démarrez l'appareil et mélangez en ajoutant le reste des ingrédients par le bouchon du couvercle.
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 274 g (1 portion) |
| Quantité par portion | |
| Calories | 80 |
| Sodium | 35 mg |
| Total des glucides | 20 g |
| Fibres alimentaires | 5 g |
| Sucres | 11 g |
| Protéines | 2 g |
