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Smoothie vert à la poire et au chou frisé

Ce smoothie vert éclatant allie la douceur sucrée des fruits frais à une portion de chou frisé ultra-nutritif.

Smoothie vert à la poire et au chou frisé

Ingrédients

  • 120 ml d'eau
  • 150 g de raisin blanc
  • 1 orange (130 g), pelée et coupée en quartiers
  • ½ poire Williams (90 g)
  • 100 g de banane (1 fruit)
  • 60 g de chou frisé
  • 260 g de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Remarques

Ce smoothie est une excellente option de petit‑déjeuner diététique. Il regorge de nutriments qui vous procureront de l'énergie toute la matinée.

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