Smoothie vert à la poire et au chou frisé
Ce smoothie vert éclatant allie la douceur sucrée des fruits frais à une portion de chou frisé ultra-nutritif.
Ingrédients
- 120 ml d'eau
- 170 g de raisin blanc
- 1 grosse orange, épluchée et coupée en deux
- ½ poire, épépinée, coupée en deux
- 1 banane, pelée et coupée en deux
- 70 g de chou frisé
- 260 g de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis bien fermer le couvercle.
- Sélectionner le palier 1.
- Démarrer l'appareil et augmenter progressivement la vitesse jusqu'au palier 10, puis passer à la vitesse élevée.
- Mélanger 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 240 ml |
| Quantité par portion | |
| Calories | 102 |
| Matière grasse totale | 0 g |
| Gras saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Total des glucides | 26 g |
| Fibres alimentaires | 3 g |
| Sucres | 16 g |
| Protéines | 2 g |
