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Smoothie pour le petit-déjeuner aux noix et aux graines

Délicieux et nourrissant, ce smoothie s'apparente à un bol de flocons d'avoine à emporter.

Smoothie pour le petit-déjeuner aux noix et aux graines

Ingrédients

  • 720 ml de lait de riz non sucré, ou du lait végétal de votre choix
  • 3 bananes de taille moyenne (360 g) pelées et coupées en deux
  • 45 ml (3 cuillères à soupe) de beurre de cacahuète
  • 5 dattes dénoyautées, ou 3 cuillères à soupe de miel (facultatif)
  • 15 g (3 cuillères à soupe) de flocons d'avoine
  • 130 g de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance désirée.

Remarques du chef

Ajoutez des protéines ou de la poudre d'espresso à ce smoothie pour un boost matinal.

Votre session a expiré pour cause d'inactivité.

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