Passer au contenu

Bol de smoothie vert

L'avocat procure une texture soyeuse à ce bol de smoothie pouvant être garni de baies fraîches, de noix ou de graines.

Bol de smoothie vert

Ingrédients

  • 240 ml de lait d'amande ou d'eau de coco
  • 1 avocat de taille moyenne (135 g) dénoyauté et pelé
  • 60 g d'épinards
  • 30 g (2 cuillères à soupe) de graines de chanvre
  • 300 g de mangue congelée en morceaux
  • 40 g (4 cuillères à soupe) de myrtilles, pour la décoration
  • 20 g (2 cuillères à soupe) de noix de coco râpée non sucrée (pour la décoration)

Instructions

  1. Mettre l'eau de coco, l'avocat, les épinards, les graines de chanvre et les morceaux de mangue congelée dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 1 minute en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames si nécessaire.
  4. Diviser en portions dans des bols et garnir de myrtilles et de noix de coco râpée.

Remarques

Vous voulez préparer plus de 2 portions ? Cette recette peut être doublée ou triplée en utilisant le récipient de 2 litres. Utilisez votre lait d'amande Vitamix maison, il apportera plus de saveurs et de valeurs nutritionnelles à n'importe quelle recette.

Votre session a expiré pour cause d'inactivité.

Actualiser la page