Le smoothie ultime
Bonne chance pour rassembler tous ces fruits et ces légumes frais en un seul repas, ailleurs que dans ce smoothie !
Ingrédients
- 120 ml de lait de soja
- 85 g de raisin rouge
- 1 orange de taille moyenne (140 g) pelée et coupée en deux
- 1 pêche de taille moyenne (115 g) coupée en deux et dénoyautée
- 1 tranche d'ananas (85 g) pelée et coupée en deux
- 1 petite carotte (75 g)
- 45 g de fleurons de brocoli
- 15 g d'épinards frais
- 150 g de fraises surgelées
- ½ banane de taille moyenne surgelée (60 g)
- 130 g de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
- Démarrer le blender à sa vitesse la plus basse et augmenter rapidement l'intensité jusqu'au maximum. Mélanger 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- 120 ml de lait de soja
- 85 g de raisin rouge
- 1 orange de taille moyenne (140 g) pelée et coupée en deux
- 1 pêche de taille moyenne (115 g) coupée en deux et dénoyautée
- 1 tranche d'ananas (85 g) pelée et coupée en deux
- 1 petite carotte (75 g)
- 45 g de fleurons de brocoli
- 15 g d'épinards frais
- 150 g de fraises surgelées
- ½ banane de taille moyenne surgelée (60 g)
- 130 g de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
- Démarrer le blender à sa vitesse la plus basse et augmenter rapidement l'intensité jusqu'au maximum. Mélanger 50 secondes, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Ingrédients
- 60 ml de lait de soja ou autre lait végétal
- 35 g de raisin noir
- ¼ d'orange de taille moyenne, pelée
- 35 g d'ananas
- ¼ d'une petite carotte (15 g)
- 20 g de fleurons de brocoli
- 7 g d'épinards frais
- 45 g de pêches surgelées en tranches
- 75 g de fraises surgelées
- ¼ de banane de taille moyenne (25 g), surgelée et épluchée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
- Démarrer le blender à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Pour un meilleur résultat, laissez les fruits décongeler à température ambiante pendant 10 minutes avant de mélanger.
Ingrédients
- 60 ml de lait de soja ou autre lait végétal
- 35 g de raisin noir
- ¼ d'orange de taille moyenne, pelée
- 35 g d'ananas
- ¼ d'une petite carotte (15 g)
- 20 g de fleurons de brocoli
- 7 g d'épinards frais
- 45 g de pêches surgelées en tranches
- 75 g de fraises surgelées
- ¼ de banane de taille moyenne (25 g), surgelée et épluchée
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
- Démarrer le blender à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum. Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtention de la consistance désirée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.
Remarques du chef
Pour un meilleur résultat, laissez les fruits décongeler à température ambiante pendant 10 minutes avant de mélanger.
