Le smoothie ultime
Bonne chance pour rassembler tous ces fruits et ces légumes frais en un seul repas, ailleurs que dans ce smoothie !
Ingrédients
- 120 ml de lait de soja
- 85 g de raisin
- 1 grosse orange, épluchée et coupée en deux
- 230 g de pêches surgelées, décongelées
- 85 g d'ananas pelé, coupé en morceaux
- 1 carotte (100 g) coupée en deux
- 45 g de brocoli haché
- 15 g d'épinards
- 150 g de fraises
- ¼ banane surgelée, pelée
- 130 g de glaçons
Instructions
- Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis bien fermer le couvercle.
- Sélectionner le palier 1.
- Démarrer l'appareil, puis augmenter graduellement la vitesse jusqu'au maximum.
- Mélanger pendant 1 minute, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients dans les lames ou jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.
Informations nutritionnelles
| Taille des portions | 240 ml |
| Quantité par portion | |
| Calories | 120 |
| Matière grasse totale | 1 g |
| Gras saturés | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 40 mg |
| Total des glucides | 27 g |
| Fibres alimentaires | 4 g |
| Sucres | 18 g |
| Protéines | 3 g |
