Passer au contenu

Bol de smoothie glacé

Décorez ce bol de smoothie fruité d'un sirop de framboise et de granola pour un petit déjeuner copieux ou un en-cas sucré.

smoothiebowl.jpg

Bol de smoothie

Ingrédients

  • 180 ml de lait de noix de cajou
  • 100 ml d'eau
  • 60 g de chou frisé haché
  • ½ papaye pelée, épépinée et tranchée
  • 2 bananes surgelées, pelées, coupées en deux
  • ½ avocat, dénoyauté et épluché
  • 1 pomme, épépinée, évidée et coupée en quartiers

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Tourner le cadran sur 1, puis augmenter l'intensité graduellement jusqu'à la vitesse 8.
  3. Mélanger pendant 1 minute ou jusqu'à obtenir une consistance lisse. Diviser en portions dans des bols.

Sirop de framboise

Ingrédients

  • 30 g (¼ tasse) de framboises
  • 5 ml (1 cuillère à café) de sirop de datte

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient dans l'ordre indiqué, puis verrouiller la base de la lame.
  2. Tourner le cadran sur 1 et augmenter l'intensité jusqu'à la vitesse 2. Mélanger pendant 20 secondes, en laissant une certaine texture.

Remarques

Pour servir, verser le sirop de framboise sur le bol de smoothie, puis garnir de granola et de yaourt.

Votre session a expiré pour cause d'inactivité.

Actualiser la page