smoothie vert éclatant

Le smoothie vert éclatant de Kim Snyder est plein de légumes verts sains, comme de la laitue et des épinards, tandis que les pommes et les poires lui donnent son goût sucré. La façon parfaite de commencer sa journée.

smoothie vert éclatant

Ingrédients

  • 360 ml d'eau
  • 340 g de laitue romaine
  • 45 g de jeunes pousses d'épinards
  • 3 branches de céleri (205 g)
  • 1 pomme (120 g) épépinée et coupée en deux
  • 1 poire (120 g) épépinée et coupée en deux
  • 1 banane (110 g) épluchée
  • ½ citron pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer l'appareil à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse, en utilisant le pilon si besoin.

Remarques du chef

Pour encore plus de saveur, ajouter à ce smoothie des feuilles de coriandre et de persil. Si le récipient ne peut contenir tous les ingrédients, démarrez l'appareil et mélangez en ajoutant le reste des ingrédients par le bouchon du couvercle.

Ingrédients

  • 360 ml d'eau
  • 340 g de laitue romaine
  • 45 g de jeunes pousses d'épinards
  • 3 branches de céleri (205 g)
  • 1 pomme (120 g) épépinée et coupée en deux
  • 1 poire (120 g) épépinée et coupée en deux
  • 1 banane (110 g) épluchée
  • ½ citron pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué, puis verrouiller le couvercle.
  2. Démarrer l'appareil à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à ce que le mélange soit lisse, en utilisant le pilon si besoin.

Remarques du chef

Pour encore plus de saveur, ajouter à ce smoothie des feuilles de coriandre et de persil. Si le récipient ne peut contenir tous les ingrédients, démarrez l'appareil et mélangez en ajoutant le reste des ingrédients par le bouchon du couvercle.

Ingrédients

  • 180 ml d'eau
  • 170 g de laitue romaine
  • 30 g d'épinards frais
  • 1 branche de céleri (65 g)
  • ½ pomme (60 g) évidée
  • ½ poire (60 g) évidée
  • ½ banane (55 g) pelée
  • ¼ de citron pelé

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Sélectionner la vitesse la plus basse et démarrer l'appareil, puis augmenter rapidement l'intensité jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à ce que la préparation soit lisse, en utilisant le pilon au besoin.

Remarques du chef

Pour encore plus de saveur, ajoutez des feuilles de coriandre et de persil à votre smoothie. Si le récipient ne peut contenir tous les ingrédients, démarrez l'appareil et mélangez en ajoutant le reste des ingrédients par le bouchon du couvercle.