Passer au contenu

Smoothie à l'avoine

Une boisson pour le petit-déjeuner avec de l'avoine et de l'amarante, sucrée grâce à la cannelle et à la mangue.

OatmealSmoothie.jpg

Ingrédients

  • 500 ml d'eau
  • 3 cuillères à soupe d'avoine
  • 3 cuillères à soupe d'amarante
  • 1 bâton de cannelle
  • 165 g de mangue pelée et coupée en morceaux

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Sélectionner le palier 1.
  3. Démarrer l'appareil et augmenter graduellement l'intensité jusqu'à la vitesse 10, puis au maximum.
  4. Mélanger pendant 35 secondes ou jusqu'à ce que la consistance souhaitée soit atteinte.
  5. Répartir dans deux verres et servir immédiatement.

Remarques

Les pourcentages des valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2 000 calories.

Votre session a expiré pour cause d'inactivité.

Actualiser la page