Smoothie à la banane et au potiron

Riche en nutriments, le potiron est le complément idéal d'un smoothie sain et lui donne un goût délicieux qui vous fera oublier le pumpkin spice latte ! Ajoutez-y un espresso frappé pour retrouver les saveurs d'un vrai latte.

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Ingrédients

  • 320 ml de yaourt de soja à la vanille, ou de yaourt à la vanille à faible teneur en matière grasse
  • 1 orange de taille moyenne (150 g), pelée et coupée en quartiers
  • 200 g de potiron cuit
  • ½ cuillère à café de cannelle moulue
  • 2 pincées de noix de muscade moulue
  • 2 bananes surgelées de taille moyenne (240 g) épluchées et coupées en deux
  • 260 g de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance souhaitée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • 160 ml de yaourt de soja à la vanille, ou de yaourt à la vanille à faible teneur en matière grasse
  • ½ orange de taille moyenne (65 g) pelée
  • 100 g de potiron cuit
  • ¼ de cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 1 banane de taille moyenne (120 g) surgelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance souhaitée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.

Ingrédients

  • 160 ml de yaourt de soja à la vanille, ou de yaourt à la vanille à faible teneur en matière grasse
  • ½ orange de taille moyenne (65 g) pelée
  • 100 g de potiron cuit
  • ¼ de cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 pincée de muscade moulue
  • 1 banane de taille moyenne (120 g) surgelée, pelée et coupée en deux
  • 130 g de glaçons

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le récipient Vitamix dans l'ordre indiqué et bien fermer le couvercle.
  2. Démarrer le mélangeur à sa vitesse la plus basse, puis augmenter rapidement la vitesse jusqu'au maximum.
  3. Mélanger pendant 45 secondes ou jusqu'à obtention de la consistance souhaitée, en utilisant le pilon pour pousser les ingrédients vers les lames.