Smoothie alla banana, mirtillo e arancia
I bambini adoreranno il fantastico viola di questo snack rinfrescante! Se ne vuoi fare un originale sorbetto, basterà aggiungere un po' di ghiaccio.
Ingredienti
- 540 ml di acqua
- 390 g di arance (3 arance medie), sbucciate, tagliate a metà
- 300 g di banane (3 banane), congelate, tagliate a metà
- 240 g di mirtilli congelati
Istruzioni
- Posizionare tutti gli ingredienti all'interno della caraffa del frullatore Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Selezionare la velocità 1.
- Accendere l'apparecchio e aumentare fino alla velocità massima.
- Frullare per 1 minuto, o fino a quando non si raggiunge la consistenza desiderata, utilizzando il pressino per spingere gli ingredienti verso le lame.
Note
Se si utilizza una banana fresca, aggiungere fino a 120 ml di ghiaccio in cubetti. È possibile raddoppiare le dosi di questa ricetta e sfruttare al massimo la capienza del boccale da 2 litri.
Informazioni nutrizionali
| Porzione | 420 g (1 porzione) |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 190 |
| Grassi totali | 1 g |
| Sodio | 5 mg |
| Carboidrati totali | 47 g |
| Fibre | 8 g |
| Zuccheri | 31 g |
| Proteine | 3 g |
