Smoothie Chai
Se vuoi variare la tua routine di smoothie vegetali, prova questa gustosa ricetta di smoothie Chai proposta dalla chef crudista Marisa DiCenso-Pelser.
Ingredienti
- 480 ml di tè chai, infuso
- 480 ml di latte di mandorla
- 480 g di banane (4 banane piccole), senza buccia
- 40 g di fiocchi d'avena
- ¼ di cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ di cucchiaino di chiodi di garofano macinati
- 70 g di cubetti di ghiaccio
Istruzioni
- Inserire gli ingredienti all'interno della caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
- Avviare il frullatore alla velocità minima, poi aumentare rapidamente fino alla velocità massima. Mescolare per 45 secondi o finché non si raggiunge la consistenza desiderata.
Note dello chef
Per preparare una versione frozen, aggiungi 2 tazze piene di ghiaccio o delle banane surgelate alla miscela.
Informazioni nutrizionali
| Porzione | 446 g (1 porzione) |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 170 |
| Grassi totali | 3,5 g |
| Sodio | 100 mg |
| Carboidrati totali | 35 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 15 g |
| Proteine | 3 g |
