Smoothie Chai
Se vuoi variare la tua routine di smoothie vegetali, prova questa gustosa ricetta di smoothie Chai proposta dalla chef crudista Marisa DiCenso-Pelser.
Ingredienti
- 240 ml di tè chai, infuso
- 240 ml di latte di mandorla
- 2 banana, sbucciata, tagliata a metà
- 20 g di fiocchi d'avena
- 2 pizzichi di cannella in polvere
- 2 chiodi di garofano tritati
- 35 g di cubetti di ghiaccio (facoltativo)
Istruzioni
- Inserire gli ingredienti all'interno del boccale Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio. Selezionare la velocità 1. Accendere il frullatore e raggiungere la velocità massima. Frullare per 1 minuto o finché non si raggiunge la consistenza desiderata.
Note
Le dosi di questo smoothie possono essere facilmente raddoppiate nel boccale da 2 litri. Per preparare una bevanda frozen, aggiungi una tazza piena di ghiaccio o usa una banana congelata nella miscela.
Informazioni nutrizionali
| Porzione | 446 g (1 porzione) |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 170 |
| Grassi totali | 3,5 g |
| Sodio | 100 mg |
| Carboidrati totali | 35 g |
| Fibre | 4 g |
| Zuccheri | 15 g |
| Proteine | 3 g |
