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smoothie verde brillante

Lo smoothie verde brillante di Kim Snyder, ricco di verdure a foglia come la lattuga e gli spinaci e addolcito dalle mele e le pere è un modo fantastico per iniziare la giornata.

smoothie verde brillante

Ingredienti

  • 360 ml di acqua
  • 340 g di lattuga romana biologica, tritata
  • ½ mazzetto di spinaci biologici
  • 4 gambi di sedano biologico a cubetti
  • 1 mela biologica privata dei semi e del torsolo e tagliata in quarti
  • 1 pera biologica privata dei semi e tagliata in quarti
  • 1 banana biologica sbucciata e tagliata a metà
  • ½ limone biologico sbucciato e privato dei semi
  • ⅓ di mazzetto di coriandolo biologico con i gambi (facoltativo)
  • ⅓ di mazzetto di prezzemolo biologico con i gambi (facoltativo)

Istruzioni

  1. Introdurre l'acqua, la lattuga romana, gli spinaci, il sedano e gli eventuali ingredienti facoltativi nella caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
  2. Selezionare la velocità 1.
  3. Accendere l'apparecchio e aumentare lentamente la velocità fino a 8.
  4. Frullare per 30 secondi o fino a raggiungere una consistenza cremosa. Arrestare l'apparecchio e rimuovere il coperchio.
  5. Aggiungere la mela, la pera, la banana e il limone nella caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
  6. Selezionare la velocità 1.
  7. Accendere l'apparecchio e aumentare lentamente la velocità fino alla massima potenza.
  8. Mescolare per 30 secondi o finché non si raggiunge la consistenza desiderata.

Note

Le informazioni nutrizionali comprendono l'uso degli ingredienti facoltativi.

A causa della lunga inattività, la sessione è scaduta e non è più attiva.

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