Vai al contenuto

Smoothie bowl al cavolo e mela

Una ricetta rinfrescante e salutare per fare il pieno di energia. Cospargi con frutti di bosco freschi, frutta secca, scaglie di cocco o qualsiasi altro ingrediente desideri.

smoothie-cavolo-mela

Ingredienti

  • 120 ml di yogurt bianco
  • 85 g di uva verde
  • ½ arancia, sbucciata, tagliata a metà
  • 100 g di mela (½), senza semi e senza torsolo
  • 70 g di cavolo riccio tritato
  • 2 cucchiai di semi di chia
  • 1 banana congelata, sbucciata e tagliata a metà
  • 2 cucchiai di mandorle a scaglie
  • 2 cucchiai di cocco in scaglie non dolcificato
  • 50 g di lamponi

Istruzioni

  1. Introdurre lo yogurt, l'uva, l'arancia, la mela, il cavolo riccio, i semi di chia e la banana nella caraffa Vitamix secondo l'ordine indicato e chiudere il coperchio.
  2. Selezionare la velocità 1.
  3. Accendere l'apparecchio e aumentare lentamente la velocità fino alla massima potenza.
  4. Frullare per 1 minuto, utilizzando il pressino per spingere gli ingredienti verso le lame.
  5. Dividere in due porzioni e guarnire con fettine di mandorla, scaglie di cocco e lamponi.

Note

Un tocco originare per uno smoothie classico. Gustalo al cucchiaio e guarniscilo con qualsiasi ingrediente sano ti piaccia. Un modo facile e delizioso per dare più varietà e colore alla colazione, assumendo inoltre il 30% del fabbisogno giornaliero di fibre.

A causa della lunga inattività, la sessione è scaduta e non è più attiva.

Ricarica pagina